每日营养摄取标准


欧盟食品营养 标签样本(左侧为某食品所含各项营养的信息,右侧为每日建议摄取量):



上图中标注为红色的部分需要引起注意,因为脂肪和盐的含量过高,尤其是饱和脂肪,这份食物的含量已占每日所需的88%。也就是说,在吃过该食品之后,最好当天不要再 进食任何高脂食物了,或者干脆忍痛割爱,不要将其入口。因为如此高脂的食物也许只是一块蛋糕,一根香肠,几块五花肉...在食用后仍需其他食物果腹。长此以往,可怕的后果就是心脑血管疾病的侵袭。

美味煮意